O que precisas saber para dormir melhor

A palavra insónia diz-te alguma coisa?

Falar de insónia é o mesmo que falar em noites mal dormidas, em que mesmo que tenhas dormido algumas horas, acordas cansada!

Há mais do que um tipo de insónia:

• algumas pessoas têm dificuldade em adormecer quando se deitam na cama,
• há outras que até adormecem facilmente e conseguem ter aquele “primeiro sono”, mas acordam às 2 ou 3 horas da manhã e já não conseguem adormecer,
• depois, há aquelas pessoas que adormecem e acordam várias vezes durante a noite!
• E ainda há quem trabalhe por turnos ou tenha de fazer várias viagens ao estrangeiro, sofrendo o efeito do Jet lag.

Revês-te nalguma destas situações? Se a tua resposta é sim, não desesperes!

Há terapias naturais que são muito eficazes para esta situação, como a aromaterapia! Se nunca usaste óleos essenciais, tens aqui um e-book gratuito para que saibas como os utilizar.